Пять полезных свойств яблока назвала врач

Фото https://akwatoria.ru/

Регулярное употребление яблок не только помогает работе кишечника, но и играет роль в профилактике онкологических заболеваний, пишет сайт Медарго.

«В яблоках содержится большое количество витаминов, таких как С, А, витамины группы В, а также минералы. За счёт большого содержания клетчатки, пектина оно нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Фрукт спасает от железодефицита, потому что в плодах содержится достаточно большое количество железа. Яблоко повышает уровень иммунитета, способствует снижению уровня холестерина в крови», — говорит врач-диетолог Ирина Писарева.Писарева.

Врач также напомнила, что яблоки – низкокалорийный продукт, поэтому зачастую они присутствуют в рационе людей, которые следят за своим весом и хотят снизить его.

«Яблоки также обладают антиоксидантными свойствами, за счёт этого их употребление играет роль в профилактике онкологических заболеваний. Недавние исследования подтвердили, что этот фрукт может предотвратить рак пищевода, лёгких, молочной железы, толстой кишки, простаты», — добавила Писарева.