Чем опасны попытки укрепить иммунитет витамином C

Фото: Pixabay

Избыток одних веществ способен блокировать усвоение других.

Бесконтрольный приём витамина С и других БАДов осенью не снижает риска простуды и не облегчает её течение. Избыток добавок не приносит пользы организму, предупредила терапевт Светлана Каневская, сообщает Total.kz со ссылкой на «Газета.ru».

«Если у человека нет лабораторно подтвержденного дефицита, ударные дозы витамина C, цинка или поливитаминов могут даже навредить, — перегрузить печень или почки, а также вызвать дисбаланс витаминов и минералов», — отметила специалист.

Это происходит, потому что избыток одних веществ способен блокировать усвоение других. Врач также подчеркнула, что передозировка витамина С особенно опасна для людей с мочекаменной болезнью.

«Осторожность нужно проявлять также людям с аллергическими реакциями, нарушениями регуляции железа и тем, кто принимает препараты для разжижения крови, так как витамин С может снижать их эффективность», — пояснила эксперт.

Формирование и поддержание иммунной защиты происходит в течение многих лет и зависит не от разового приёма витаминов, а от качественного сна, полноценного питания, физической активности, управления стрессом и контроля хронических заболеваний. При соблюдении этих условий простуда становится не испытанием, а лишь лёгкой тренировкой для иммунной системы.