Можно ли мыть голову каждый день и как увеличить периоды между мытьем

Ежедневное мытье головы может иметь положительные и отрицательные последствия. Это зависит от типа волос и состояния кожи головы. Советами по уходу поделились профильные эксперты и интернет-ресурсы.

Как часто следует мыть голову

Регулярное мытье и уходовые процедуры с использованием шампуня и других косметических средств — обязательная составляющая заботы о красоте волос и здоровье кожи головы. Медицинский сайт Medical News Today пишет, что шампуни очищают волосы с помощью поверхностно-активных веществ. Эти вещества удаляют загрязнения с кожи головы и волос.

Многие шампуни содержат соединения, которые называют сульфатами. Они образуют густую пену, которая удаляет жир с волос. Частое мытье позволяет волосам выглядеть чище, но может и повредить их. Чтобы сохранить здоровье волос, одни люди предпочитают использовать безсульфатные или увлажняющие шампуни, а другие сокращают частоту мытья головы.

Можно ли мыть голову каждый день? Мнения экспертов в этом вопросе расходятся. Женский журнал Elle объясняет, что однозначного ответа нет. Частота мытья должна определяться в зависимости от типа волос и образа жизни.

Женский журнал Cosmopolitan пишет, что дерматологи советуют мыть волосы 2–3 раза в неделю, но эта рекомендация также зависит от типа волос. Более тонкие и прямые волосы обычно нужно мыть чаще, чем толстые и вьющиеся. Частота мытья также определяется состоянием кожи головы и самих волос.

Портал о здоровье Healthline пишет, что к важным факторам, которые увеличивают потребность в мытье волос, относятся:

• чрезмерное количество себума (кожного сала);
• тип волос;
• пот, грязь и пыль;
• использование средств для укладки.

Ещё одной очевидной причиной быстрого загрязнения волос может стать частое расчесывание. Щетка не только разглаживает и укладывает волосы, но и распространяет продукты сальных желез по всей длине. Чем чаще расчесываетесь, тем быстрее загрязняются пряди. Следите за чистотой расчески, мойте её в мыльном растворе и обрабатывайте антисептиком.

Чтобы уход за волосами был полноценным, его следует подбирать индивидуально. Оценка состояния кожи головы и волос дерматологом и трихологом поможет выбрать оптимальный вариант.

Что будет, если мыть голову каждый день? Специалисты Cleveland Clinic считают, что частое мытье действительно может привести к неприятным последствиям. Среди них сухость и ломкость волос, раздражение и зуд кожи головы.

Хотя мнения специалистов о частоте мытья головы расходятся, все они согласны с тем, что решение будет зависеть от типа и жирности волос, состояния кожи головы. Шевелюру следует мыть по мере загрязнения. Нормальные волосы в среднем загрязняются через 2–3 дня, жирные — через 1–2, сухие — через четыре дня.

Как увеличить период между мытьем головы

Решение проблемы быстрожирнеющих волос требует комплексного подхода. В некоторых случаях нужна помощь профильных специалистов. Есть и хорошая новость: некоторые изменения в уходе за волосами позволят мыть голову реже. Вот основные рекомендации:

1. Используйте сухой шампунь. Хотя он не заменит традиционные средства, это отличный способ продлить время между мытьем. Сухой шампунь представляет собой пудру в аэрозоле, которую распыляют на корни волос для абсорбции жира.
2. Ухаживайте за кожей головы. Регулярно делайте мягкий массаж кожи головы, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить излишнюю жирность.
3. Регулируйте частоту мытья. Постепенно увеличивайте время между использованием очищающих процедур. Начните с промежутка в один день, затем мойте голову через два дня и так далее. Это позволит коже головы адаптироваться и производить меньше себума. Наблюдайте за состоянием кожи головы и волос. Если чувствуете себя комфортно, а волосы выглядят чистыми и здоровыми, значит, нашли правильный режим.
4. Выбирайте шампуни, которые подходят типу волос и не содержат агрессивных химических веществ.
5. Мойте голову дважды. Двойное мытье поможет волосам дольше сохранять свежесть до следующей процедуры.
6. Не наносите кондиционеры и маски на корни волос. Так волосы быстрее жирнеют и теряют объём.
7. Отдайте предпочтение тёплой воде. Слишком горячая вода способствует активизации выработки кожного сала, поэтому уже к концу дня волосы могут выглядеть жирными. Мойте голову тёплой водой, а ополаскивайте водой комнатной температуры (не холодной), чтобы закрыть волосяные кутикулы.
8. Ограничьте использование горячих инструментов (фена, утюжка или плойки), поскольку это может стимулировать выработку жира. Используйте их реже и на более низких температурах.

На состояние кожи головы и волос влияет рацион питания. Употребляйте сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье волос.

При мытье головы соблюдайте такую последовательность:

• расчешите волосы перед началом мытья, хорошо их увлажните;
• вспеньте небольшое количество шампуня в руках, затем нанесите на корни волос массирующими движениями. В процессе мытья аккуратно массируйте голову подушечками пальцев.
• смойте шампунь тёплой водой.

После мытья не нужно агрессивно тереть волосы полотенцем или расчесывать. Дождитесь, пока они слегка просохнут.

Если волосы и кожа головы выглядят и ощущаются здоровыми при ежедневном мытье, то такой вариант вам подходит. В противном случае стоит уменьшить частоту мытья и выбрать более щадящие средства по уходу. Попробуйте предложенные методы, чтобы найти оптимальный режим ухода за волосами.