Ученые рассказали, во сколько нужно завтракать

Испанские учёные провели исследование, результаты которого показали, что в идеале необходимо завтракать до 8 утра. Такой завтрак сокращает риск развития сахарного диабета на 59%, сообщает Zakon.kz.

Результаты исследования опубликованы в International Journal of Epidemiology (IJE).

В исследовании приняли участие 103 312 взрослых добровольцев, большая часть которых (79%) были женщинами. Испытуемые рассказали о своём распорядке дня, пищевых и двигательных привычках, а также предоставили информацию о том, что они ели и пили в течение трёх дней до начала исследования. Затем началась фаза наблюдения за участниками, которая длилась около семи лет.

Как выяснилось, поздний завтрак или его отсутствие может стать причиной ухудшения контроля уровней глюкозы, инсулина и липидов в организме.

Ранее нейробиологи рассказали, в какое время суток лучше принимать важные решения.